211_1293408335a1191059
Техника и тренировки

Тренировки на длительные дистанции

Posted 03.07.2012 by AlexV

Есть много физиологических систем, которые играют важную роль в повышение производительности. Все проблемы могут быть в результате сердечно-сосудистой выносливости, мышечной силы, координации, скорости и гибкости. Для оптимизации производительности в беговых лыжах, нужно тренировать все системы с соответствующим балансом, относящиеся к спорту. Основное внимание в этой статье будет уделено дистанционному обучению и, как это должно быть […]

Читать дальше »

Одновременный двухшажный коньковый ход
Техника и тренировки

Коньковый ход

Posted 29.06.2012 by white

Широко известный и уже давно применяемый в практике лыжного спорта коньковый ход служит подводящим упражнением для изучения поворота переступаниями, а так же для оттачивания отталкивающих движений в скользящем шаге. В настоящее время с развитием технологий — совершенствованием лыж, более тщательной подготовкой трасс — коньковый ход стал наиболее предпочтительным способом передвижения на лыжах. На укатанных трассах […]

Читать дальше »

zima_0441
Техника и тренировки

Что делать если захотелось перейти с беговых на горные лыжи

Posted 28.06.2012 by Ad

Управлять лыжами не так уж сложно, поэтому при делании любой сможет научиться. В этой статье описаны основы управления лыжами для новичков. Для обычного спуска на лыжах вам следует немного согнуть ноги в лодыжках и в коленях. Затем нужно просто «почувствовать» лыжи и попытаться сохранить равновесие. При правильном сгибе ног у вас наверняка получится удержаться. Ничего […]

Читать дальше »

 
Техника и тренировки

Как лыжнику улучшить свой жим лежа?

Posted 26.06.2012 by mkrut

Познакомившысь с кемто в тренажерном зале или просто общаясь со знакомыми о свих тренеровках у вас обязательно спросят сколько вы жмете.Ето все потому,что жим лежа является для многих самым любимым занятием в зале.Но к несчастью, каждый из нас, кто занимается болибилдингом, рано или позно сталкивается с так называемым «застоем».Тоесть когда занимаешся регулярно и вроде правильно, […]

Читать дальше »

beg
Техника и тренировки

Беговые лыжи для начинающих — основа техники

Posted 24.06.2012 by mkrut

Хотя от случая к случаю методы обучения катания на беговых лыжах меняются, но базовые принципы остаются прежними. Классическая школа – одна из самых лучших. И это не пустые слова: многие известные лыжники начинали именно с нее. Классическую технику движения, как правило, легче всего подобрать за короткий промежуток времени. От новичка не требуется хорошей физической подготовки, […]

Читать дальше »

trainig
Техника и тренировки

3 шага на пути к успеху в тренировках

Posted 24.06.2012 by mkrut

Шаг №1 Составьте свой собственный план Большинство горнолыжников думают, что должны тренироваться по особому плану. И это правильно. Потому что независимо от того, чего Вы хотите добиться, сколько Вам лет или каким уровнем мастерства владеете, абсолютно каждый может извлечь выгоду от планирования. Начните с составления списка целей и задач на ближайший период времени. Этот список, […]

Читать дальше »